_طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.
ضغوط العمل والباعة الجائلون وأصوات السيارات، هي الدافع الرئيسي لهروب منى في رحلات الصمت. توضح أبو بكر أن في هذه الرحلات يصعب استحضار أيّ من المشكلات التي تفكر فيها أثناء تواجدها في مدينتها الإسكندرية بما فيها من ضغوط، والتي تُغلفها بوجه عبوس وعصبية زائدة طوال الوقت، وفور عودتها تبدأ في الدوران في الساقية ذاتها بما تشمله من سرعة زائدة للحياة تُنهك النفس.
ومن آثار اكتئاب ما بعد السفر على الحياة اليومية ما يلي:
يجب على الشخص أن يكون فطنًا بما فيه الكفاية بالقدر الذي يجعله يحرص على تقسيم أجازته السنوية لأكثر من مرة خلال العام وألا يستهلكها جميعها مرة واحدة، وبهذا يضمن أن له عودة في القريب ويبدأ في ممارسة مهام عمله وأمور حياته اليومية على أمل الرجوع للاستمتاع مرة أخرى ولا يتعرض لأية إحباطات أو اكتئاب بعد السفر.
يمكنك الآن التحدث مع طبيب مختص ومعتمد عبر منصة الطبي في أيّ وقت ومن أيّ مكان؛ لتشخيص أعراض اكتئاب ما بعد السفر والتعافي منها في أقرب نور وقت.
نحن هنا لضمان راحتك وسلامتك في كل خطوة من رحلتك. اتصل بنا اليوم ودعنا نساعدك في تنظيم رحلة طبية آمنة ومريحة.
فهناك مجموعة من النصائح والإرشادات، التي ينصح الأطباء بممارستها للتخلص من هذه الحالة سريعًا، ومن أبرز هذه النصائح التالي:
هنّ _ خاص حبيبة راشد امرأة عمانية متعددة المواهب والتخصصات، تعمل كمنسقة أغاني في الحفلات وبلوجر وفاشينيستا وهي أيضا ممرضة. إنها فنانة موهوبة متعددة المهارات،...
الحالة المزاجية السيئة التي تنتابك وتنتاب بعض المسافرين عند عودتهم من السفر إلى موطنهم هي حالة يُطلق عليها اكتئاب بعد السفر.
تهيئة النفس قبل السفر: مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، وحاول التفكير بإيجابية تجاه التجربة لتقليل القلق والتوتر.
ليست لدينا أي أجندات سياسية أو اقتصادية. نحن هنا لنكون صوتكم الحرّ.
لذا، استمر في تخصيص وقت للراحة والانغماس الذاتي، مثل قراءة كتاب أو الذهاب الى صالون تجميل أو زيارة متحف.
أشهر مواقع التراث العالمي في قائمة اليونسكو: قصص تستحق الاستكشاف
يخطئ بعض الأشخاص في تقدير أمور هامة في الحياة، فتنقلب أنفسهم إلى أراضٍ لمعارك افتراضية مدمرة، معارك الامارات النفس هو موضوع كاتبتنا اليوم الذي ستفصل القول فيه.